تحلم كل فتاة ببشرة نقية ومشرقة خالية من العيوب، لكن تحقيق هذا الحلم يتطلب معرفة العوامل التي تؤثر سلبًا على نضارة البشرة، مثل التعرض لأشعة الشمس الضارة، الروتين غير الصحيح، قلة النوم، والنظام الغذائي غير الصحي.
لذا، يقدم المصير 9 نصائح أساسية تساعدك على استعادة إشراقة بشرتك في وقت قصير، وفقًا لما نشرته مجلة "Vogue":
حماية البشرة من أشعة الشمس
التعرض لأشعة الشمس، خاصة الأشعة فوق البنفسجية، يفقد البشرة رونقها ويعرضها للشوائب. لذلك، من الضروري استخدام واقي شمس مناسب لنوع بشرتك: التركيبات المائية للبشرة الدهنية والمختلطة، والزيتية للبشرة الجافة. كما يُنصح بارتداء قبعة عند الخروج.
شرب الماء بكميات كافية
الماء هو مفتاح النضارة، حيث يحافظ على حيوية البشرة. نقص الماء يسبب شحوب الوجه، لذا احرصي على شرب لترين من الماء يوميًا للحفاظ على بشرتك مشرقة.
تناول الخضروات والفاكهة
تحتوي الخضروات والفاكهة على فيتامينات ضرورية للبشرة، مثل البروكلي، السبانخ، البنجر، الكيوي، والبرتقال. يمكنك إعداد عصائر طبيعية مضاف إليها عسل النحل لتعزيز الفوائد.
تجنب ملامسة الوجه بيدين غير نظيفتين
تجنبِ ملامسة وجهك إلا بعد غسل يديك جيدًا، لأن البكتيريا والجراثيم قد تسبب الحبوب والتهابات البشرة. كما يجب الامتناع عن العبث بالبثور لتجنب الندوب.
استخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة
اختيار مستحضرات العناية بناءً على نوع بشرتك أمر ضروري. يُفضل استشارة مختص لتحديد المنتجات المناسبة، خاصة مع تغير الفصول.
ممارسة الرياضة
الرياضة تنشط الدورة الدموية، ما ينعكس إيجابيًا على البشرة. التمارين مثل اليوغا تقلل من التوتر، الذي يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
تنظيف أدوات المكياج
احرصي على تنظيف أدوات المكياج بانتظام، لأنها قد تحتوي على بكتيريا ضارة. كما يُفضل عدم مشاركة أدواتك مع الآخرين للحفاظ على بشرتك صحية وخالية من الشوائب.
تقشير البشرة بانتظام
التقشير يزيل خلايا الجلد الميتة ويفتح المسام، ما يحمي البشرة من البثور والرؤوس السوداء. يوصى بالتقشير بين الحين والآخر للحصول على بشرة ناعمة وصافية.
التخلص من العادات السيئة
السهر، الاستخدام المفرط للهاتف، وعدم تناول طعام صحي يؤثر على صحة البشرة. تجنب هذه العادات يعزز نضارة البشرة ويمنع ظهور الخطوط الرفيعة والبثور.